可以配合jquery.form 来做 或者用这个 https://github.com/blueimp/jQuery-File-Upload

用动态插入iframe，参考 http://www.ruanyifeng.com/blog/2012/08/file_upload.html

原生js很简单，核心就是FromData对象，下面为实现代码。

 function send(){
    var xhr = new XMLHttpRequest(),
        form = new FormData(),
        metadata = document.getElementById('file').files[0];

    form.append('file',metadata);

    xhr.open("POST", "/test");
    xhr.send(form);
  }

jquery 上传文件的一些库