检查下，nav是否透明，还有看下frame.

没有太明白题主的意思不过下面猜测

你说的是view里面只有一个tableview？

xib下比较好做适配，只要按照下图两步

你说的是view里面还有其他的view+tableview？

按照上图的方案，选中两个上下试图，然后reset下，看看效果，如果合适，那就搞定
如果不行，那就自己手动加入约束

 - (CGFloat)tableView:(UITableView *)tableView heightForHeaderInSection:(NSInteger)section
{
    if(section == 0)
        return 1.0f;
    else
        return 44.0f;
}

即让header的高度设置成1.0f高。
注：不能设置成0.0f，设为0.0f代表默认，照样是原来的高度。

self.automaticallyAdjustsScrollViewInsets = NO;
这个是IOS7特性。