一个人的青少年时期，情绪通常容易波动。 虽然青少年大都似乎无忧无虑，但他们经历了很多紧张和来自同伴的压力。 这其中，13到19岁的孩子很容易被周围发生的一些事情所影响。

这些孩子，面临着如何在学习上提高成绩，如何处理人际关系，开始慢慢觉醒的异性关系，以及在某些情况下来自网络的暴力等等各类事情，这可以说是一个很普遍的现象。 各种压力使得青少年在心理上最容易受到伤害。

最近一项关于青少年的研究显示，超过25%的受访者表现出有压力迹象，超过30％的受访者表示因紧张而头痛，另外26％的受访者因压力而改变患有失眠，超过25％的受访者表示因情绪紧张而对家人或朋友发火，而25％有人表示有轻度抑郁症。

研究者发现，青少年有他们自己的方式来降低压力。 其中一种方式就是玩电子游戏。青少年在玩电子游戏后表现出较低的压力。 以打斗内容为主的电子游戏还有助于提高反应和反射速度等认知能力。 游戏玩家可以更快地思考并解决更多问题。

音乐也是青少年应对压力的一种方式。 在对约400名青少年进行调研后发现，听音乐，唱歌，写作或跳舞都可以明显降低压力。 音乐有助于增加舒适感，释放紧张的情绪，同时减少孤独感。 当青少年演奏乐器或进行音乐创作时，积极的效果会更强。

当青少年需要按照自己的节奏来生活和学习时，音乐以及游戏能有效的帮助他们平衡。 比如，在游戏里完成某个任务可以提高自信心，或者写了一个音乐作品，或者完成了一段音乐演奏。 这些方式都能帮助青少年减缓压力。

音乐和游戏在青少年的心理健康发展方面都有各自的功效，可以减轻青少年的焦虑和压力。 当你看到孩子们在玩游戏或音乐时，千万不要盲目的认为这只是在浪费时间，他们可能正在通过这种方式放松和平静自己。当然，任何事情都具有两面性，在孩子玩游戏这个事情上，一定要约法三章，行之有度，做到放松而不沉迷。